降火食物(上火该吃什么食物)

降火食物(上火该吃什么食物)

春季气温不稳定,秋冬天气干燥,体火旺盛的人更容易上火。当你出现便秘、口舌不适、咽干咽痛等症状时,你就已经上火了。要经常吃一些降火的食物,改善体质,避免上火。

上火该吃什么食物,十大降火食物推荐

一、绿豆

每周吃一次绿豆汤或绿豆粥,可以排毒养颜,祛痘美白,减肥减脂,清热去火,杀菌解毒,促进肠胃健康。

第二,绿茶。

绿茶是凉性食物,含寒性较多。食用后能清除体内寒气,有清热去火的功效。如果在秋季出现口干咽痛等症状,可以喝绿茶缓一缓。但需要注意的是,脾胃虚寒者不宜饮用。

第三,绿色猕猴桃

青猕猴桃有很好的清热降火功效。可以榨汁食用。可以切成小块直接吃。一天吃一个猕猴桃就好,不要太多。

第四,冬瓜

具有清热解毒、养胃、清心肤火的功效。适量吃冬瓜对降火很有帮助。

第五,西红柿

西红柿是寒凉食物,但也有清热解毒的功效,并含有丰富的维生素C和维生素A,有利于预防上火引起的牙龈出血和口腔溃疡。

第六,水资源浪费

水果中,菱角是降火效果最好最快的水果,但它味甘性寒,不宜多吃。一般一天吃3-4片就好了。如果吃多了,很容易出现乏力、腹痛、腹泻等症状。

第七,芹菜

芹菜味苦,能清肝泻火,对牙龈肿痛、面红有辅助作用。

第八,苦瓜

苦瓜是降火的好食物。苦瓜性寒,还能清热解毒。可以缓解尿黄,眼睛发炎,喉咙痛。

第九,梨

梨性凉,有润肺化痰的功效。秋天要多吃梨降火。

第十,柚子

柚子性寒味甘,有化痰润肺、消食止渴、抑制口腔溃疡的功效。另外,还可以通过牙膏来预防上火。六必治防上火竹菊薄荷牙膏,内含中药配方,是一款能预防和缓解口腔内热的牙膏。

上火期间,尽量减少辛辣温热的食物、含糖量高的食物、坚果的食用、饮酒的频率和数量,吃一些上火的食物,多补充水分,尽快降火,尽快进食。

本文来自投稿,仅供学习参考!不代表本站立场,该文观点仅代表原作者本人,本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有抄袭侵权/违规的内容,请发送邮件至83771837@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。