中医保健知识(中医养生健康生活小知识)

中医保健知识(中医保健与健康生活知识)

中医保健是指在中医理论指导下,通过各种方法,以强身健体、预防疾病、延年益寿为目的的保健活动。请记住以下四个中医养生生活小贴士。

中医养生健康生活小知识,请你务必记好

1.好好吃早餐。

早上吃好,中午吃饱,晚上少吃。早餐一定要有四样东西:麦片,豆浆,鸡蛋或者肉,主食一定要有蔬菜水果。如果下面只有两种早餐,那就属于低质早餐。

中医养生健康生活小知识,请你务必记好

世界上最糟糕的习惯是吸烟。

世界上最糟糕的五个习惯,第一个坏习惯是吸烟。抽一辈子烟的人应该少活20到25年,抽一次烟,少活11分钟。抽烟的人,支气管炎,肺气肿,肺心病,最后是肺癌,这就是死亡三部曲。

中医养生健康生活小知识,请你务必记好

3.一天中有规律地吃饭

每天两个水果,三勺清油,四两米饭或四个馒头,五种优质高蛋白(一两块肉,一个鸡蛋,半斤牛奶,一块豆腐,30g鱼),六杯水:必须有空才能喝,不能在渴的时候喝。记住,水是人的生命。

中医养生健康生活小知识,请你务必记好

4.人不是老死,也不是病死,是生气。

说实话,很多人不是老死,就是病死,或者生气。《黄帝内经》早有明文规定:“怒伤肝,喜悲,悲伤肺,忧伤脾,恐伤肾,百病生于气。”所以说人“不能不生气,但又必须生气。他们应该是情绪的主人,并控制情绪。”记住情绪是人们愤怒的指挥棒,这一点至关重要。

中医养生健康生活小知识,请你务必记好

养生与人的健康有着密不可分的关系,错误的养生习惯会给人的健康带来很多危害。这些都是关于中医养生的小知识。希望你喜欢!

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