高粱米怎么吃(高粱米怎么吃煮干饭)

大家好,我是一名农民营养师,谈论健康。欢迎来到这个健康节目。

高粱米怎么吃(高粱米怎么吃煮干饭)

如今,人们的生活水平越来越高。很多五六十年代经常见到的食材,现在已经看不见了,很多人都不知道,更别说吃了,比如高粱。

高粱米怎么吃(高粱米怎么吃煮干饭)

高粱其实是非常好的保健食品。一位99岁的老奶奶特别喜欢吃高粱和玉米一起煮粥。她虽然快100岁了,但胃口很好,什么都香,身体还很好。

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这种养生粥是怎么做的?别急,帮个忙,夸我一句,我们直接做。

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准备高粱米300克,高粱米有“五谷之精”的美誉。它的味道是甜而温暖的。高粱是禾本科草本植物的种子,高粱粒加工后成为高粱米。高粱米在中国、朝鲜、印度和非洲被用作食物。在中国,高粱是酿酒的重要原料。

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高粱米质地比较硬,我们要用清水泡12个小时才能吃。你可以看到这个已经泡好了。

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再准备100克玉米,粗粮里大家都熟悉的。在生活条件艰苦的五六十年代,这是填饱肚子的东西。在现代,玉米是粗粮中的保健品,对人体健康有益。玉米所含的营养物质能增强人体新陈代谢,有延年益寿、美容保健的功效。

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将高粱米和玉米一起放入锅中,加入适量的水,大火烧开,再转小火慢慢熬成粥。

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我们就把它们煮透,这样煮,然后加点糖调味就行了。让我们尝一尝。很好吃。如果你经常没有食欲,吃不下东西,不妨做这个养生粥喝,或许对你有帮助。

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