新华社天津12月20日电(记者周润健)“天公作美，人事相催，冬至晴，春又来。”中国天文年历显示，北京时间12月22日0时28分，迎来“冬至”节气。从冬至开始，白天开始变长，太阳开始升起。
天津市天文学会理事赵之珩说，冬至基本上在每年阳历的12月21日至22日之间。这一天，太阳运行到经度270度，阳光几乎直射北回归线。北半球白天最短，黑夜最长，所以冬至在中国历代也被称为“短日”、“短日”、“南日”。冬至过后，白天会一天比一天长。我国有句话叫“吃了冬至饭，一日一行”。
“气始于冬至”，“冬至是晴天”。古人认为，从立冬开始，生命活动开始由衰转旺，由静转静，是阳气上升的开始。
中国古代把冬至分为三期:“一期蚯蚓结；第二穆斯角解；等水泉动。”传说蚯蚓是阴屈阳伸的生物。此时，阳气虽已增长，但阴气依然很浓，泥土中的蚯蚓依然蜷缩着。麋鹿和鹿同属一科，但阴阳不同。古人认为麋鹿的角面向来世，所以为阴，而冬至晴天时，麋鹿的阴感逐渐退去，角也随之溶解。因为阳气初生，此时山中的泉水可以流动，温暖如春。
养生专家提醒，此时需要降伏阳气来温补、聚阳护阴。饮食方面，可以适当食用羊肉、牛肉等具有等温性的肉类，同时搭配莲子、百合、银耳等具有一定滋阴作用的食物。在精神康复方面，要尽量保持良好的心态，豁达、开朗、积极；日常生活中注意防寒保暖，尤其是头、腹、脚，同时加强锻炼，多晒太阳。
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