安之若素(安之若素,否极泰来)

安之若素(安之若素,否极泰来)

在疫情严重的武汉或周边地区紧张焦虑是可以理解的,但为什么在疫情较轻的地区,在家里和周围没有确诊病例的地方,会有很多人特别紧张焦虑呢?这些焦虑与这种新型冠状病毒有关吗?

这些焦虑从何而来?追根溯源,可能发生得很早。比如早在父母养育的过程中就埋下了隐患。比如,一位40岁的高管,出生第一天就经历了唐山大地震。她妈妈生完孩子身体虚弱,跌跌撞撞光着脚跑,一不小心摔倒把她摔出了怀里。她在人群中被踩了。虽然不是很重的一步,但对于出生才一天的宝宝来说,不亚于一次濒死体验。创伤带来的所有恐慌和焦虑都会转化成她的身体记忆,深深地印在她的身体里…

还有一个成功的企业老板,坐飞机时听到孩子的哭声会受不了,会让他瞬间崩溃,甚至有跳下飞机的冲动。后来发现,他出生的时候,父母把他紧紧地绑在一张小床上,不能动。当他饿了、渴了、拉了或者尿了的时候,他会哭上三五个小时,直到声音完全嘶哑。虽然平时完全不记得这段经历,但在催眠治疗过程中,他清晰地感受到了自己瘦弱修长的身体,声嘶力竭呼唤父母的悲痛,以及类似于死亡的绝望和无助…

安之若素(安之若素,否极泰来)

以上两个案例都与童年时期经历的一些重大创伤事件有关,而且创伤越早,在人的心理上留下的印象越深,我们称之为“身体记忆”。这些身体上的记忆,在生活稳定的时候,深埋在我们的记忆里。一旦我们遇到类似的危险情况,比如这次全国性甚至全球性的疫情,就像扣动“扳机”一样,会瞬间激活隐藏在记忆深处的焦虑。一旦记忆被激活,无论你是否身处疫情重灾区,你的身体都不会听从主人的召唤,会不由自主地紧张焦虑。

但是,你知道焦虑最初是人类的一种强化而不是“敌人”吗?想想看,每当你紧张焦虑的时候,你的心跳会加快,你的血液会膨胀,你的肾上腺素会满满的。其实这是人类自古以来面对危险时就有的一种自卫功能。这种能力让我们的祖先遇到了强大凶猛的野兽,展开双腿,奔跑的速度堪比美洲豹。而一个娇小柔弱的母亲,当她的儿子被压在一辆汽车的车轮下,甚至可以举起一辆千斤重的汽车……等等,这一切都是因为紧张和焦虑!

安之若素(安之若素,否极泰来)

所以,向这个被我们委屈了很久的人类老朋友道歉,焦虑。来说说在它的严格监督下,你是如何克服困难,跨越一个又一个你没有完全把握的挑战。一路走过山山水水,充满艰难困苦,你最终选择了坚持,直到今天…

放下过去之后,你是不是觉得轻松了一些?你可以对焦虑说:“嗨,谢谢你这么多年来一直在我的生命中陪伴着我,不管有多困难,你都一直在督促和催促我前进。但是,有了你的陪伴,我越来越强大。在这个长假里,请给自己放个长假,离开我的身体一段时间。如果我需要你,我会第一时间告诉你。现在,请离开我!”

安之若素(安之若素,否极泰来)

作者/主播:任伟

中国精神卫生协会精神分析专业委员会青年工作委员会委员

中国心理学会注册制度监督员

中国青年政治学院硕士生导师

(新华网客户端中广影音联合出品)

本文来自投稿,仅供学习参考!不代表本站立场,该文观点仅代表原作者本人,本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有抄袭侵权/违规的内容,请发送邮件至83771837@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。