趴着睡会造成什么后果(孕期趴着睡会造成什么后果)

趴着睡觉有哪些坏处趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,体内氧气供应自然会不充足,压迫胸部的姿势还会诱发各种疾病。长时间趴着睡觉,会对身体造成哪些伤害?我们一起来看一看长时间的趴着睡觉会对身体造成哪些

趴着睡觉有哪些坏处

趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,体内氧气供应自然会不充足,压迫胸部的姿势还会诱发各种疾病。

趴着睡会造成什么后果

长时间趴着睡觉,会对身体造成哪些伤害?

我们一起来看一看长时间的趴着睡觉会对身体造成哪些伤害呢?

经常趴着睡觉有可能导致脑部的缺血状况

我们我们在进入睡眠状态时,人的心率会慢慢的变慢,而血液的流通速度也会跟着变慢,我们一般在中午趴着睡觉的时间比较多,而且还是在午餐之后,我们吃完饭之后,身体的很大一部分血液会流入胃肠道去帮助消化吸收,而流入大脑的血液会有所减少,容易导致脑部的缺血状况。

经常趴着睡觉有可能导致颈椎不舒服

长时间的埋头趴着睡觉,很容易导致颈椎的曲度发生变形,肩颈部的肌肉也会长时间处于僵硬的状态,因此在一定程度上导致颈椎不舒服。

经常趴着睡觉有可能导致手臂出现麻木酸疼的现象

很多人都是用双手枕着头部趴着睡觉,长时间如此,会影响手臂的血液循环,让神经的传导受到伤害。从而容易使手臂出现麻木、酸疼的现象出现

经常趴着睡觉有可能导致抵抗力下降

人进入睡眠状态时,身体的基础代谢会有变慢,而人体的体温调节的功能也会有所降低,如果全身的毛孔又处于张开的状态,要是趴着睡觉,又没有注意保暖,醒来之后人往往会出现头晕、鼻塞等现象,长时间这样有可能会导致人的抵抗力下降。

综上所述,如果说有条件的话,还是尽量不要趴着睡觉,这样对身体是没有多大好处的。

在生活中还存在着对睡眠的一些误区,大家都应该了解一下。

睡前可做剧烈运动

很多人说运动有利于身体健康,因此有的人就说在睡前做做剧烈运动,有利于促进睡眠有助于身体健康,其实这是错误的。因为在睡前才做剧烈运动,可能使大脑过度兴奋,错过理想的入睡时间,反而会影响睡眠质量。

酒精有利于促进睡眠质量

有的人睡眠不好,就想着在晚上睡觉前喝一些酒,会有利于更快的入睡,其实这种说法也是不对的,因为酒精在我们体内分解之后所产生的物质,会影响我们的睡眠质量。

可以边看电视边入睡

生活中会经常见到一种这样的现象,躺在沙发上,看着电视,嗑着瓜子,然后边看电视,就边睡着了。虽然人是睡着了,但是有的时候会发现一觉起来,腰酸背痛,人也感觉没有精神。因为沙发比较小,不能使自己舒展开来睡觉。而且依靠看电视来帮助睡眠,可能使人进入一个恶性循环,影响睡眠质量,对身体健康不利。

认为午睡没有必要

很多人认为睡觉只是晚上的事情,中午就没有必要去午休了,其实这种做法也是非常错误的。在古时候,讲究子午觉,可见中午的午休是非常有必要的。而且通过午休能够使人下午更有精气神来工作,当然午休的时间不需要太长,在30分钟左右就可以了。如果说睡不着的话,闭上眼睛,闭目养神一会,也有利于下午的工作,对身体健康也是有益的。

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