睡眠瘫痪症(睡眠瘫痪症会死人吗)

你有过这样的经历吗?

有时在半梦半醒中听到各种奇怪的声音。

但奇怪的是。

如果你使劲推,就使劲喊。

就像有人捂住了你的嘴。

压住你的身体。

我无法挣脱。

你直到几分钟后才醒来。

感觉浑身无力,有时甚至全身冒汗。

睡眠瘫痪症(睡眠瘫痪症会死人吗)

这就是人们所说的“鬼压床”

是什么不诚实的“鬼”在拖你后腿?

58岁大叔“鬼压床”,用尽全力无解。

临安58岁的刘(化名)最近睡觉总觉得有人在跟他说话。他想回答,但始终张不开嘴。他的身体好像被压住了,动不了。起初,刘以为这是一场梦,但他在一周之内频频遇到类似的情况,而且这比梦还要真实。迷信的刘觉得自己被“鬼压”了吗?我想了很多办法来破解它,但刘还是被“鬼压”住了。

“鬼压床”的真凶不是鬼,而是你的大脑。

抓着刘的到底是什么人?你这么喜欢刘?浙大医学院附属第一医院精神卫生科副主任(主持工作)胡主任医师说,“鬼压床”的真凶不是鬼,而是我们的大脑在“捣鬼”。

“鬼压床”在医学上被称为“睡眠麻痹”。睡眠麻痹是睡眠障碍的一种,通常发生在你刚刚入睡或者即将醒来的时候,也就是REM阶段。通常与发作性睡病有关,发作性睡病与5-HT2a受体的活性及多种因素有关,包括物质滥用、压力、创伤、遗传因素、躯体疾病、人格特征、智力等。

在这个阶段,除了呼吸肌和眼肌,其他骨骼肌都处于极低张力状态(防止我们因为做梦而伤害到自己或枕头人)。但一旦意识突然清醒,四肢仍处于无力状态,导致心率加快、血压升高、呼吸急促,身体似乎受到压抑,无法动弹。

睡眠瘫痪症(睡眠瘫痪症会死人吗)

说到这里,我们要明白所谓的“鬼压床”灵异现象只是一种特殊的生理现象。瘫痪不同于做梦和夜惊。当我们做噩梦的时候,我们的大脑还在沉睡。但是一旦出现睡眠麻痹,即使我们还在做梦,我们的意识也已经清醒了。

年轻人容易进“鬼压床”!

数据显示,约70%-80%的人都经历过睡眠麻痹,其中年轻人和女性群体更容易发生。研究发现,作息不规律、压力大、睡前玩手机电脑的人患这种睡眠障碍的风险更大。

如何应对「鬼压床」?

先快速转动眼球,让眼球转圈运动。然后眨眼,收缩嘴巴周围的肌肉,移动下巴和舌头。当肌肉开始出现紧张时,从上到下移动你的颈、肩、手、脚等部位。最后,坐起来,动动你所有的肌肉。

有哪些防止「鬼压床」的措施?

01

有规律的生活,按时睡觉,起床,吃饭。

02

适度运动,但睡前不要做剧烈运动。

03

睡前避免情绪激动

04

睡前避免喝浓茶和咖啡

05

避免长时间躺着。

06

要保持空 air在室内,夏天不要让空 air直接吹在你身上。

07

缓解生活压力

(原标题《睡着了还能“麻痹”吗?58岁的大叔被吓到了!医生:其实“搞笑”的是大脑。编辑吴映秋)

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